1、1.运动收缩胸部。
2、用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，再跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少胸部脂肪1.5左右，是非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜跳绳减胸的大方法。如果你做俯卧撑，
(资料图)
3、可以提高肌肉紧实度，消除副奶。
4、2.按摩瘦胸：
5、大部分胸大的女性，主要是胸部脂肪过多，可以通过胸部运动，消耗多余的胸部脂肪，达到缩胸的效果。在日常生活和各种运动中，胸部几乎没有活动。为了让胸部动起来，可以坚持按摩乳房，借助外力让它动起来。
6、做法：索塞马每天淋浴时按摩胸部，力度适中，无痛感。
7、3.按摩技巧：
8、挤捏挤压：左手托住右侧乳房，注意五指固定整个乳房，防止乳房长期挤压后膨胀下垂，用手指挤压，向内推。继续按摩5分钟，换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
9、旋转按摩：左手从乳房上方握住，五指绕乳房外侧旋转，向内挤压乳房。5分钟，换右手按摩乳房。
10、提拉按摩：双手同时托住同侧乳房，向上、中间推，推到最高处停留30秒，重复10次。
11、4.冰冻的乳房。
12、把自制的雪糕或冰棍放在胸前10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以放一小块布)，每天1-2次，一般一周就能看到效果。
13、5.用Bra缩胸。
14、在穿着方面，大胸美女适合购买大而紧的文胸或者一体式内衣，可以包裹整个乳房，有紧绷感，还可以把胸部压平一点。
15、胸罩应该又结实又薄。结实的面料可以固定胸部，不会随意晃动，薄的面料也不会增加胸部的厚度。外套要用稍微厚一点的面料，比较直，不容易变形，这样可以过渡曲线。或者选择宽松休闲的蝙蝠衫。
16、6.乳房缩小手术。
17、所谓缩胸，就是通过手术缩小乳房的大小。据报道，仅在加拿大安大略省，每年就有约6000名女性接受乳房缩小手术，平均从每个乳房中取出结缔组织、脂肪、乳房假体等物质。
18、一些影视圈的性感明星，以高耸的胸部闻名，也拿出了隆胸材料，通过手术缩小了胸围。在美国，接受缩胸手术的女性数量也在飙升，整容医生应接不暇。在一些知名医院，排队等待做缩胸手术的预约时间已经延长到了9个月。
19、有的则要等上数年。
20、接受缩胸术的病人，胸部普遍是E、F罩杯，不少人是先天性的巨乳症，也有一些是因为肥胖导致胸部增大。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
